You are currently viewing ผักผลไม้ที่มีคอลลาเจนเยอะ

ผักผลไม้ที่มีคอลลาเจนเยอะ

  • Post author:
  • Post category:Blog

ต้องยอมรับเลยว่าในเวลานี้หลายคนนั้นก็รักสุขภาพกันบ้าง วันนี้เราเลยอยากจะมาแนะนำในเรื่องของการรับประทานสิ่งที่มีประโยชน์ คอลลาเจน และต้องยอมรับเลยว่าหลายคนนั้นก็จะมีวิธีในการเลือกรับประทานอาหาร ที่จะเป็นพวกเนื้อสัตว์ กระดูกหมูอ่อน ต้องยอมรับเลยว่าในปัจจุบันนั้นมีอีกทางเลือกหนึ่ง ที่จะทำให้คุณสามารถได้รับคอลลาเจนแบบเต็มๆเลย และยังมีประโยชน์ในส่วนอื่นๆด้วยที่คุณจะได้รับไปในการรับประทาน สำหรับประโยชน์คอลลาเจน ถ้าจะช่วยในเรื่องของการผิวใส สวย ผิวดูอ่อนวัย วันนี้เลยอยากจะมาแนะนำ ผักผลไม้ที่มีคอลลาเจน เยอะไม่แพ้กันเลย แถมคุณยังสามารถหาซื้อได้ง่ายอีกด้วย มาดูดีกว่าว่ามีผลไม้อะไรบ้าง ที่เป็นตัวช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้กับผิวพรรณในร่างกายที่ดี 

ผักผลไม้ที่มีคอลลาเจน

เริ่มที่ถั่วลันเตา โดยที่ประมาณถั่วลันเตา 1 ตวง มันจะให้สารอาหารที่มีประโยชน์หลายอย่างมากในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี ที่ให้ปริมาณเกือบ 50 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว แล้วต้องยอมรับเลยว่าร่างกายของมนุษย์จำเป็นที่จะต้องมีความต้องการของวิตามินซีอยู่ ภายในการใช้ชีวิต 1 วัน จะต้องมีใยอาหารสูง15 เปอร์เซ็นต์ รวมไปถึงฟอสฟอรัส 10 เปอร์เซ็นต์ แน่นอนว่าเราสามารถเทียบกับผักผลไม้ ถั่วลันเตาได้เลย เพราะว่ามันมีสารอาหารอย่างใยอาหารและฟอสฟอรัส จำนวนที่เยอะมากเลยทีเดียว เลยที่เป็นสิ่งที่ต้องการของคนส่วนใหญ่เลย คุณสังเกตได้เลยว่าต่างประเทศก็จะมี กรีซ Australia สวีเดน มักจะเห็นสาวๆนั้น อ่อนวัย เพราะว่าเขารับประทานเป็นหลักเลยแล้วนิยมมากเลยสำหรับถั่วลันเตา จริงแล้วมันก็สามารถทานคู่กับผักคนอื่นได้ รวมไปถึงเป็นกับแกล้มที่ทานควบคู่กันได้ 

พริกหวาน

ซึ่งแน่นอนว่าพริกหวานนั้นก็จะมีทั้งหมด 3 สี อาทิเช่น สีแดง สีเขียว และสีเหลือง ที่มีประโยชน์มากมายเลยที่จะได้รับวิตามินซีเพิ่มไปในร่างกายที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง โดยเฉพาะสีแดงและสีเหลือง ที่จะให้ปริมาณของวิตามินซีมากกว่าสีเขียว และแน่นอนว่าพริกหวานไม่ใช่เท่านี้ อยากให้ประโยชน์ในเรื่องของสารเบต้าแคโรทีน ที่จะทำให้ร่างกายของเรานั้นเต็มไปด้วยวิตามินเอ เป็นตัวช่วยที่จะทำให้ผิวพรรณของคุณนั้นมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น พร้อมกับการบำรุงส่วนต่างๆภายในร่างกายของเรา

ลิ้นจี่ 

สำหรับการรับประทานลิ้นจี่นั้น มันจะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นได้รับวิตามินซีมากพอในการใช้ต่อวันอย่างแน่นอน ซึ่งแน่นอนว่าลิ้นจี่ก็จะมีคุณสมบัติที่มีสารสารแอนติออกซิแดนต์ และยังมีสารชนิดอื่นอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น โพลิฟีนอล แทนนิน คาเทชินและไฟเทต ที่ให้ปริมาณสูงไม่แพ้ผักผลไม้ชนิดอื่นๆเลย และหลายคนก็รู้กันดีว่า ลิ้นจี่นั้นเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีที่ให้สารต้านอนุมูลอิสระภายในร่างกายอีกด้วย แต่ก็ต้องยอมรับเลยว่า ลิ้นจี่นั้นให้ค่าปริมาณของน้ำตาลที่สูงด้วย เลยอยากจะแนะนำให้ท่านนั้นรับประทานอย่างพอดีเพื่อที่จะทำให้ร่างกายของคุณมีความสมบูรณ์