เราไม่จำเป็นจะต้องพึ่งอาหารเสริมเสมอไปเพราะอาหารเสริมนั้น สำหรับบางคนมันต้องยอมรับเลยว่ามันมีราคาที่ค่อนข้างสูง ดังนั้นเราก็สามารถใช้สมุนไพรของไทยเรา เพื่อใช้ในการดูแลสุขภาพผิวพรรณของเราได้เช่นเดียวกัน รับประกันว่าไม่แพ้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมอย่างแน่นอน ผักแพว เรียกได้ว่าเป็นผักที่มีกลิ่นเป็นเอกลักษณ์มากๆ ซึ่งมันจะมีกลิ่นหอมและรสชาติที่เผ็ดร้อนสามารถปลูกได้ทุกภาคในประเทศไทย เรียกได้ว่าเป็นผักที่มักจะเอามาทานกับอาหารรสจัดแทบจะทุกชนิด ใช้ในส่วนยอดและใบอ่อนของมันสามารถแก้ท้องอืดท้องเฟ้อได้อีกด้วย กระชายดำ เป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่ต้องบอกเลยว่าหาซื้อได้ง่ายมากๆ และมันก็มักจะใช้ในการทำอาหารได้หลากหลายชนิดหลากหลายอย่างอีกด้วย กระชายดำนั้นมีคุณสมบัติในการบำรุงสมรรถภาพทางเพศ และชะลอความแก่ได้เป็นอย่างดีด้วย งาดำ เป็นธัญพืชที่ได้รับการยอมรับมานานแล้วและต้องบอกเลยว่า มันก็มักจะอยู่ในอาหารประเภทต่างๆซึ่งทุกวันนี้คุณก็สามารถหาทานได้ง่ายๆ มันก็คือปุ่มนมงาดำมีสารสกัด และต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่สูงด้วยมีวิตามินต่างๆที่ร่างกายต้องการและยังช่วยชะลอวัยได้เป็นอย่างดี

คอลลาเจนนั้นถ้าพูดถึงกันแล้วเราก็ต้องบอกเลยว่ามันได้รับความนิยมในหมู่สาวๆ เพราะว่าที่รู้กันว่าคอลลาเจนนั้นมันเป็นส่วนช่วยที่ทำให้ผิวหนังของเรานั้น เด้งดึ๋งดั๋งและยังมีผิวเนียนอีกด้วยซึ่งมันเป็นคุณสมบัติของคอลลาเจนทำให้ผิวขาวสวยสุขภาพดี ประโยชน์ นอกจากที่มันจะเป็นตัวช่วยที่ทำให้ผิวเรานั้นดีแล้วมันยังมีคุณสมบัติ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์แรงอีกด้วยดังนั้นจึงเป็นตัวช่วยในการป้องกัน และเพิ่มปริมาณคอลลาเจนในร่างกายเวลาเกิดริ้วรอยมันจะจัดการอย่างรวดเร็ว คอลลาเจนช่วยอะไร คอลลาเจนนั้นมันมีประโยชน์อยู่ตรงที่ว่ามันเพิ่มความยืดหยุ่น และความแข็งแรงของคอลลาเจนที่ชั้นผิวหนังดังนั้นมันป้องกันรอยด่างดำรอยฝ้า และยังช่วยทำให้การไหลเวียนโลหิตนั้นสามารถทำได้ดีมากยิ่งขึ้น มันจะเป็นการสร้างเม็ดสีเมลานินทำให้ผิวขาวกระจ่างใสด้วย  คอลลาเจนหาซื้อได้ ขอบอกเลยว่าทุกวันนี้คุณสามารถหาซื้อคอลลาเจนได้แล้ว เพื่อเป็นการเพิ่มสิ่งดีๆให้กับร่างกายซึ่งการซื้อนั้น มันอาจจะซื้อในรูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซึ่งมีให้ คุณเลือกเป็นจำนวนมากหรือจะฉีดก็ได้ดังเช่นนี้ก็ต้องไปพบแพทย์

น้ำผึ้งเป็น อาหารที่ให้รสหวานที่เกิดขึ้นมาจากการผลิตของผึ้งซึ่งได้เก็บรวบรวมมาจากเกสรดอกไม้ต่างๆกระทั่งเกิดเป็นน้ำหวานที่มีสีเหลืองทอง มีกลิ่นหอมหวน พร้อมรสชาติหวานกำลังดี นอกจากนี้ในน้ำผึ้งยังมีสารอาหารอยู่หลายชนิด ได้แก่ กลูโคส ฟรุกโตส และลีวูโลส อีกทั้งยังมีกรดกลูโคนิก เอนไซม์ แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส และโซเดียม โดยเป็นองค์ประกอบสำคัญที่ช่วยกระตุ้นหลักการทำงานของร่างกายให้แข็งแรงสมบูรณ์ยิ่งขึ้น ซึ่งวันนี้ W88 เราก็มีประโยชน์ของน้ำผึ้งมาแนะนำกัน พร้อมไอเดียการนำมาใช้เพื่อสุขภาพ มีอะไรบ้าง ไปติดตามกันเลย ป้องกันโรคมะเร็งด้วยน้ำผึ้ง ทราบหรือไม่ว่าในน้ำผึ้งนั้นมีสารที่ช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรงรวมทั้งช่วยลดความเสี่ยงสำหรับการเป็นโรคมะเร็งได้ โดยให้นำน้ำผึ้ง 3 ช้อนชา มาผสมกับน้ำเปล่า…

ช็อกโกแลตมีประโยชน์ต่อร่างกาย นั่นเป็นความจริงที่หลายๆคนรู้จักกันเป็นอย่างดี แต่ว่าหากจะมองให้ลึกไปถึงวัตถุดิบหลักที่ใช้สำหรับในการทำช็อกโกแลตอย่างโกโก้ล่ะ เราทราบอะไรเกี่ยวกับ โกโก้ บ้าง โดยเฉพาะ ผงโกโก้ วัตถุดิบสำคัญที่สามารถนำไปแปรรูปเป็นอาหารได้หลายอย่าง ถ้าหากอยากรู้ว่าผงโกโก้จะดีต่อร่างกายอย่างไรล่ะก็ ตามไปดูกันเลย ช่วยต่อต้านโรคมะเร็ง ผงโกโก้ ช่วยสำหรับการต่อต้านโรคมะเร็งเพราะเหตุว่าอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่สูงกว่าอาหารธรรมดา ไม่ว่าจะเป็นชาเขียว ชาดำ หรือไวน์แดง สารต้านอนุมูลอิสระสำคัญใน โกโก้ ก็คือ สารโพลีฟีนอลส์ (Polyphenols) สารฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) สารไนอาซีน (Niacin) ซึ่งสารอาหารสำคัญพวกนี้ ผู้เชี่ยวชาญมีความคิดเห็นว่าช่วยสำหรับการ ปกป้องเซลล์จากการถูกทำร้ายโดยแบคทีเรีย ช่วยยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็ง…

ในระยะเวลาไม่กี่ปีที่ผ่านมานี้ อาหารเสริม ค่อนข้างจะมีบทบาทสำหรับการดำเนินชีวิตของผู้คนเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มคนที่ชอบในการออกกำลังกาย เพื่อเป็นการเสริมวิตามินบางชนิดในส่วนที่อาหารทั่วไปยังไม่สามารถที่จะตอบโจทย์ได้ แต่ในกลุ่มผู้หญิงบางคน เลือกทานอาหารเสริมก็เพื่อความสวยความงามของร่างกาย ซึ่งก็มีทั้งการให้คุณและการให้โทษที่แตกต่างกันไป บางคนอาจมีปัญหาในใจว่า อาหารเสริมมีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายจริงๆไหม โดยเฉพาะในผู้หญิง ซึ่งเราจะขอตอบดังนี้ ทดแทนสารอาหารที่ร่างกายขาดไป จะต้องยอมรับกันอย่างหนึ่งว่า การใช้ชีวิตในขณะนี้ เป็นไปด้วยการเร่งรีบและการแข่งขัน บางคนตื่นแต่เช้าตรู่มาเล่น สล็อต วี โดยที่ไม่ได้รับประทานอาหารเช้า มาทานอีกทีก็ตอนกลางวันถึงตอนบ่าย กลับถึงที่บ้านก็ทำงานต่อ เสร็จงานก็เข้านอนในทันที โดยไม่ได้ทานอะไรเพิ่มเติม ส่งผลให้ขาดสารอาหารที่สำคัญหลายๆชนิด จึงทำให้ร่างกายเริ่มเกิดความผิดปกติขึ้นจนกระทั่งมีการเจ็บป่วยตามมา เพราะเหตุนี้อาหารเสริมประเภทสารอาหาร ก็เลยมีความสำคัญเป็นอย่างมาก สำหรับคนที่ต้องใช้ชีวิตนอกบ้านมากกว่าในบ้าน สะดวกต่อการรับประทาน…

โดยทั่วไปแล้ว เชื่อกันว่าวิตามินบีรวมมีประโยชน์ในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ทำให้อารมณ์ดีขึ้นเหมือนกับช่วงเวลาที่ได้เล่นเกม เสือ มังกร สามารถช่วยบรรเทาอาการวิตกกังวล ส่งเสริมสุขภาพ และบรรเทาอาการระคายเคืองของผิว วิตามินบีในแต่ละชนิดมีประโยชน์ต่างกันดังนี้คือ วิตามิน บี1 และบี2 เสริมสร้างกล้ามเนื้อ เส้นประสาท และหัวใจที่แข็งแรง วิตามินบี1 นั้นช่วยส่งเสริมการผลิตเซลล์ใหม่ ในขณะที่ บี2 ช่วยผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและปกป้องเราจากสารอนุมูลอิสระวิตามิน บี3 ทำหน้าที่สำคัญในการควบคุมระบบประสาทและระบบขับถ่าย ยิ่งไปกว่านี้ยังช่วยเปลี่ยนแปลงอาหารให้เป็นพลังงานวิตามิน บี5 ทำหน้าที่ในการย่อยสลายไขมันและคาร์โบไฮเดรต เปลี่ยนให้เป็นพลังงาน อีกทั้งจำเป็นต่อการสร้างฮอร์โมน คุณจำเป็นจะต้องใช้วิตามิน บี5 และ…

ในปัจจุบันเราน่าจะรู้กันดีว่าร่างกายของเรานั้นจำเป็นจะต้องได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน คือถ้าจะให้พูดตามหลักแบบง่ายๆก็คือการทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ไม่ว่าจะเป็นเนื้อนมไข่ผักอะไรก็ตามซึ่งมันเป็นสิ่งที่ช่วยทำให้ร่างกายของเรานั้นมีความแข็งแรง และไม่ขาดสารอาหารมันจะเป็นตัวช่วยที่ทำให้ร่างกายของเรานั้น มีแรงต่อสู้กับการทำงานและไม่เครียดไม่อ่อนเพลีย ดังนั้นต้องบอกเลยว่าในปัจจุบันในการทำทานอาหารบางครั้งมันก็ ไม่เพียงพอต่อการใช้ชีวิตประจำวันและสารอาหารก็ ไม่เพียงพอผลิตภัณฑ์ที่เป็นอาหารเสริมจึงเป็นตัวช่วยที่ดี และเข้ามามีบทบาทในชีวิตของใครหลายคน อาหารเสริมช่วยให้เรียนเก่งหรือไม่ เป็นคำถามที่น่าสนใจไม่น้อยเลยกับการที่ว่าอาหารเสริมนั้น มันเป็นตัวช่วยที่ทำให้สมองดีและเรียนเก่งขึ้นหรือไม่อาจจะบอกได้ไม่เต็มปากว่ามันช่วยหรือไม่ แต่มันก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้สมองได้รับการพัฒนาอย่างเต็มที่ และการที่ทำให้สมองพัฒนาอย่างเต็มที่มันก็ทำให้เราสามารถใช้สมองได้ดีขึ้น แต่ส่วนใหญ่แล้วความสนใจมันก็ขึ้นอยู่กับตัวผู้เรียน ดังนั้นจะบอกว่าอาหารเสริมมันก็มีส่วนช่วยเช่นเดียวกันที่จะทำให้ความจำของคุณนั้นดีขึ้น แต่ก็ยังไม่เป็นที่ยืนยันแน่ชัดทางวิทยาศาสตร์ จำเป็นไหมต้องกินอาหารเสริม ถ้าจะให้พูดมันก็ขึ้นอยู่กับความสะดวกสบายและเงินของผู้ที่จะซื้อ เพราะว่าคุณจะทานหรือไม่ทานก็ได้แต่ถ้าจะให้ดีคุณควรที่จะทาน เพราะว่ามันจะได้ทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน เพราะว่าร่างกายของเรานั้นถ้าได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน ร่างกายของเราก็จะแข็งแรงไม่ป่วยง่ายและยิ่งผู้หญิงที่กำลังตั้งท้อง หรือว่าคนสูงอายุคนแก่จะดูดซึมสารอาหารจากอาหารได้อย่างไม่เต็มที่ ดังนั้นอาหารเสริมจึงเป็นสิ่งที่ช่วยได้อย่างดีกับภาวะที่ร่างกายขาดสารอาหาร ทานอาหารเสริมระยะเวลานานสะสมหรือไม่ หลายคนก็คงจะคิดว่ามันก็เหมือนยากินเข้าไปมันก็สะสมไปเรื่อยๆ อาจจะเกิดผลเสียแต่ต้องบอกเลยว่าควรรู้ก่อนว่ามันมีทั้งข้อดีและข้อเสียอย่างไรก็ตาม ควรพิจารณาหลายๆอย่างไม่ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์ยา…

สำหรับสาวๆการมีหุ่นที่ดีนั้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง แต่ก็มีสาวๆหลายคนเลือกใช้ทางลัดในการลดน้ำหนัก โดยการใช้ทางลัดในการลดน้ำหนัก โดยการเลือกใช้ยาลดความอ้วน สำหรับโทษของยาลดความอ้วน เป็นความเสี่ยงของคนที่กำลังคิดจะกินยาลดความอ้วน หรือได้กินยาลดความอ้วนไปแล้ว ในส่วนของการมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น มีไขมันส่วนเกิน หรือกำลังอ้วน ถ้าไม่ลดความอ้วนตั้งแต่รู้ตัว ก็จะทำให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ยากขึ้น การทาน อาหารเสริมลดความอ้วน นั้นไม่ใช่ทางเลือกที่ดีหนัก และยังมีโทษอื่นๆหลายอย่างมากมาย ใครที่กำลังคิดจะทานอาหารเสริมลดความอ้วน มาดูข้อที่ควรรู้ก่อนการทานอาหารเสริมลดความอ้วนกันเลย อาหารเสริมลดความอ้วน โทษจาก อาหารเสริมลดความอ้วน เมื่อกระเพาะอาหารทำงานผิดปกติ จึงทำให้ระบบทำงานต่างๆในร่างกายแปรปรวน เลือดไม่หล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ทำให้ในร่างกายอาจทำงานไม่เต็มที่ ทำให้หัวใจต้องทำงานมากเกินกว่าปกติ ซึ่งเป็นตัวการทำให้ร่างกายแย่ลงเป็นอย่างมาก จึงไม่น่าแปลกใจที่เห็นข่าวคนทานยาลดความอ้วนแล้วเสียชีวิต ยาลดความอ้วนทำให้ความดันในกระแสโลหิตผิดปกติ เพราะเลือดเข้าไปสูบฉีดไม่เพียงพอต่อการใช้งานของร่างกาย…

เชื่อได้แล้วว่าหลายคนก็ไม่อยากจะแก่หรอก แต่ด้วยในแต่ละปีมันวนมาไวเหลือเกินทำให้อายุเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ แต่บางครั้งถึงแม้อายุจะเยอะแต่เราก็สามารถหยุดยั้งความแก่ หรือความเหี่ยวย่นและชะลออายุได้ปล่อยให้อายุมันไปอย่างเดียว แต่หน้าเราก็ยังเด็กอยู่และสามารถดูแลสุขภาพไปด้วยในตัว เพราะว่าคุณไม่ต้องไปหาหมอเลยเพียงแค่ คุณเลือกกินคุณก็สามารถที่จะชะลอความแก่ได้แล้ว และคุณก็ยังได้สุขภาพที่ดีอีกด้วย และจะทำให้ร่างกายแข็งแรงสิ่งที่สำคัญเลยก็คือคุณจะต้องไม่เครียด และมีจิตใจที่แจ่มใสเบิกบานเอาง่ายๆคือมีความสุขกับการใช้ชีวิตในแต่ละวัน กินโปรตีนให้เหมาะสม โปรตีนหาได้จากแหล่งต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์หรือผักนมเหลืออาหารประเภทถั่ว ซึ่งแต่ละชนิดนั้นมันมีโปรตีนสูงแต่ต้องบอกก่อนว่าหลายคนนั้น คงจะมีการเข้าใจผิดกันอยู่บ้างว่าเนื้อสัตว์นั้นส่วนใหญ่แล้วมักจะมีโปรตีนสูงใช่ แต่สำหรับเนื้อวัวคุณอาจจะคิดผิดเพราะต้องบอกก่อนว่าเนื้อวัวนั้นมันให้พลังงานสูง ดังนั้นมันจึงมีโปรตีนที่สูงแต่จริงๆแล้วร่างกายของเรานั้น ต้องการโปรตีนที่ไม่เยอะจนเกินไป และเพียงพอต่อร่างกายหรือเหมาะสมกับสารอาหารประเภทอื่นคือถ้ามากเกินไป มันก็จะทำให้เราอ้วนได้เช่นกันเพราะว่าร่างกายของเรานั้นไม่สามารถนำพลังงานมาใช้ได้หมด ดื่มน้ำเยอะๆ หลายคนน่าจะเคยได้ยินกันมาบ้างสำหรับในแต่ละวันควรที่จะทานน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้วเป็นอย่างต่ำเพราะร่างกายของเรานั้นมีส่วนประกอบที่เป็นน้ำมากถึง 70 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้นในแต่ละวันเราควรที่จะทานน้ำไปในจำนวนที่เหมาะสมในแต่ละวัน เราสูญเสียน้ำไปเยอะมากและน้ำมันก็เป็นสิ่งที่ดีเพราะมันจะพาส่วนต่างๆ หรือสารอาหารที่จำเป็นและสำคัญไปหล่อเลี้ยงตามส่วนต่างๆของร่างกาย และมันจะทำให้น้ำย่อยทำงานได้อย่างเต็มที่ทั้งนั้น…