ประโยชน์ของ “ผงโกโก้” เคล็ดลับเสริมสุขภาพโดยไม่ต้องพึ่งอาหารเสริม

ช็อกโกแลตมีประโยชน์ต่อร่างกาย นั่นเป็นความจริงที่หลายๆคนรู้จักกันเป็นอย่างดี แต่ว่าหากจะมองให้ลึกไปถึงวัตถุดิบหลักที่ใช้สำหรับในการทำช็อกโกแลตอย่างโกโก้ล่ะ เราทราบอะไรเกี่ยวกับ โกโก้ บ้าง โดยเฉพาะ ผงโกโก้ วัตถุดิบสำคัญที่สามารถนำไปแปรรูปเป็นอาหารได้หลายอย่าง ถ้าหากอยากรู้ว่าผงโกโก้จะดีต่อร่างกายอย่างไรล่ะก็ ตามไปดูกันเลย ช่วยต่อต้านโรคมะเร็ง ผงโกโก้ ช่วยสำหรับการต่อต้านโรคมะเร็งเพราะเหตุว่าอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่สูงกว่าอาหารธรรมดา ไม่ว่าจะเป็นชาเขียว ชาดำ หรือไวน์แดง สารต้านอนุมูลอิสระสำคัญใน โกโก้ ก็คือ สารโพลีฟีนอลส์ (Polyphenols) สารฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) สารไนอาซีน (Niacin) ซึ่งสารอาหารสำคัญพวกนี้ ผู้เชี่ยวชาญมีความคิดเห็นว่าช่วยสำหรับการ ปกป้องเซลล์จากการถูกทำร้ายโดยแบคทีเรีย ช่วยยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็ง…

Continue Reading ประโยชน์ของ “ผงโกโก้” เคล็ดลับเสริมสุขภาพโดยไม่ต้องพึ่งอาหารเสริม

ทำไมคนเราถึงควรกินอาหารเสริม

ในระยะเวลาไม่กี่ปีที่ผ่านมานี้ อาหารเสริม ค่อนข้างจะมีบทบาทสำหรับการดำเนินชีวิตของผู้คนเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มคนที่ชอบในการออกกำลังกาย เพื่อเป็นการเสริมวิตามินบางชนิดในส่วนที่อาหารทั่วไปยังไม่สามารถที่จะตอบโจทย์ได้ แต่ในกลุ่มผู้หญิงบางคน เลือกทานอาหารเสริมก็เพื่อความสวยความงามของร่างกาย ซึ่งก็มีทั้งการให้คุณและการให้โทษที่แตกต่างกันไป บางคนอาจมีปัญหาในใจว่า อาหารเสริมมีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายจริงๆไหม โดยเฉพาะในผู้หญิง ซึ่งเราจะขอตอบดังนี้ ทดแทนสารอาหารที่ร่างกายขาดไป จะต้องยอมรับกันอย่างหนึ่งว่า การใช้ชีวิตในขณะนี้ เป็นไปด้วยการเร่งรีบและการแข่งขัน บางคนตื่นแต่เช้าตรู่มาเล่น สล็อต วี โดยที่ไม่ได้รับประทานอาหารเช้า มาทานอีกทีก็ตอนกลางวันถึงตอนบ่าย กลับถึงที่บ้านก็ทำงานต่อ เสร็จงานก็เข้านอนในทันที โดยไม่ได้ทานอะไรเพิ่มเติม ส่งผลให้ขาดสารอาหารที่สำคัญหลายๆชนิด จึงทำให้ร่างกายเริ่มเกิดความผิดปกติขึ้นจนกระทั่งมีการเจ็บป่วยตามมา เพราะเหตุนี้อาหารเสริมประเภทสารอาหาร ก็เลยมีความสำคัญเป็นอย่างมาก สำหรับคนที่ต้องใช้ชีวิตนอกบ้านมากกว่าในบ้าน สะดวกต่อการรับประทาน…

Continue Reading ทำไมคนเราถึงควรกินอาหารเสริม

วิตามินบีรวมมีประโยชน์อย่างไร

โดยทั่วไปแล้ว เชื่อกันว่าวิตามินบีรวมมีประโยชน์ในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ทำให้อารมณ์ดีขึ้นเหมือนกับช่วงเวลาที่ได้เล่นเกม เสือ มังกร สามารถช่วยบรรเทาอาการวิตกกังวล ส่งเสริมสุขภาพ และบรรเทาอาการระคายเคืองของผิว วิตามินบีในแต่ละชนิดมีประโยชน์ต่างกันดังนี้คือ วิตามิน บี1 และบี2 เสริมสร้างกล้ามเนื้อ เส้นประสาท และหัวใจที่แข็งแรง วิตามินบี1 นั้นช่วยส่งเสริมการผลิตเซลล์ใหม่ ในขณะที่ บี2 ช่วยผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและปกป้องเราจากสารอนุมูลอิสระวิตามิน บี3 ทำหน้าที่สำคัญในการควบคุมระบบประสาทและระบบขับถ่าย ยิ่งไปกว่านี้ยังช่วยเปลี่ยนแปลงอาหารให้เป็นพลังงานวิตามิน บี5 ทำหน้าที่ในการย่อยสลายไขมันและคาร์โบไฮเดรต เปลี่ยนให้เป็นพลังงาน อีกทั้งจำเป็นต่อการสร้างฮอร์โมน คุณจำเป็นจะต้องใช้วิตามิน บี5 และ…

Continue Reading วิตามินบีรวมมีประโยชน์อย่างไร

อาหารเสริมจำเป็นหรือไม่

  • Post Author:
  • Post Category:Blog

ในปัจจุบันเราน่าจะรู้กันดีว่าร่างกายของเรานั้นจำเป็นจะต้องได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน คือถ้าจะให้พูดตามหลักแบบง่ายๆก็คือการทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ไม่ว่าจะเป็นเนื้อนมไข่ผักอะไรก็ตามซึ่งมันเป็นสิ่งที่ช่วยทำให้ร่างกายของเรานั้นมีความแข็งแรง และไม่ขาดสารอาหารมันจะเป็นตัวช่วยที่ทำให้ร่างกายของเรานั้น มีแรงต่อสู้กับการทำงานและไม่เครียดไม่อ่อนเพลีย ดังนั้นต้องบอกเลยว่าในปัจจุบันในการทำทานอาหารบางครั้งมันก็ ไม่เพียงพอต่อการใช้ชีวิตประจำวันและสารอาหารก็ ไม่เพียงพอผลิตภัณฑ์ที่เป็นอาหารเสริมจึงเป็นตัวช่วยที่ดี และเข้ามามีบทบาทในชีวิตของใครหลายคน อาหารเสริมช่วยให้เรียนเก่งหรือไม่ เป็นคำถามที่น่าสนใจไม่น้อยเลยกับการที่ว่าอาหารเสริมนั้น มันเป็นตัวช่วยที่ทำให้สมองดีและเรียนเก่งขึ้นหรือไม่อาจจะบอกได้ไม่เต็มปากว่ามันช่วยหรือไม่ แต่มันก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้สมองได้รับการพัฒนาอย่างเต็มที่ และการที่ทำให้สมองพัฒนาอย่างเต็มที่มันก็ทำให้เราสามารถใช้สมองได้ดีขึ้น แต่ส่วนใหญ่แล้วความสนใจมันก็ขึ้นอยู่กับตัวผู้เรียน ดังนั้นจะบอกว่าอาหารเสริมมันก็มีส่วนช่วยเช่นเดียวกันที่จะทำให้ความจำของคุณนั้นดีขึ้น แต่ก็ยังไม่เป็นที่ยืนยันแน่ชัดทางวิทยาศาสตร์ จำเป็นไหมต้องกินอาหารเสริม ถ้าจะให้พูดมันก็ขึ้นอยู่กับความสะดวกสบายและเงินของผู้ที่จะซื้อ เพราะว่าคุณจะทานหรือไม่ทานก็ได้แต่ถ้าจะให้ดีคุณควรที่จะทาน เพราะว่ามันจะได้ทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน เพราะว่าร่างกายของเรานั้นถ้าได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน ร่างกายของเราก็จะแข็งแรงไม่ป่วยง่ายและยิ่งผู้หญิงที่กำลังตั้งท้อง หรือว่าคนสูงอายุคนแก่จะดูดซึมสารอาหารจากอาหารได้อย่างไม่เต็มที่ ดังนั้นอาหารเสริมจึงเป็นสิ่งที่ช่วยได้อย่างดีกับภาวะที่ร่างกายขาดสารอาหาร ทานอาหารเสริมระยะเวลานานสะสมหรือไม่ หลายคนก็คงจะคิดว่ามันก็เหมือนยากินเข้าไปมันก็สะสมไปเรื่อยๆ อาจจะเกิดผลเสียแต่ต้องบอกเลยว่าควรรู้ก่อนว่ามันมีทั้งข้อดีและข้อเสียอย่างไรก็ตาม ควรพิจารณาหลายๆอย่างไม่ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์ยา…

Continue Reading อาหารเสริมจำเป็นหรือไม่

อาหารเสริมลดความอ้วน

  • Post Author:
  • Post Category:Blog

สำหรับสาวๆการมีหุ่นที่ดีนั้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง แต่ก็มีสาวๆหลายคนเลือกใช้ทางลัดในการลดน้ำหนัก โดยการใช้ทางลัดในการลดน้ำหนัก โดยการเลือกใช้ยาลดความอ้วน สำหรับโทษของยาลดความอ้วน เป็นความเสี่ยงของคนที่กำลังคิดจะกินยาลดความอ้วน หรือได้กินยาลดความอ้วนไปแล้ว ในส่วนของการมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น มีไขมันส่วนเกิน หรือกำลังอ้วน ถ้าไม่ลดความอ้วนตั้งแต่รู้ตัว ก็จะทำให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ยากขึ้น การทาน อาหารเสริมลดความอ้วน นั้นไม่ใช่ทางเลือกที่ดีหนัก และยังมีโทษอื่นๆหลายอย่างมากมาย ใครที่กำลังคิดจะทานอาหารเสริมลดความอ้วน มาดูข้อที่ควรรู้ก่อนการทานอาหารเสริมลดความอ้วนกันเลย อาหารเสริมลดความอ้วน โทษจาก อาหารเสริมลดความอ้วน เมื่อกระเพาะอาหารทำงานผิดปกติ จึงทำให้ระบบทำงานต่างๆในร่างกายแปรปรวน เลือดไม่หล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ทำให้ในร่างกายอาจทำงานไม่เต็มที่ ทำให้หัวใจต้องทำงานมากเกินกว่าปกติ ซึ่งเป็นตัวการทำให้ร่างกายแย่ลงเป็นอย่างมาก จึงไม่น่าแปลกใจที่เห็นข่าวคนทานยาลดความอ้วนแล้วเสียชีวิต ยาลดความอ้วนทำให้ความดันในกระแสโลหิตผิดปกติ เพราะเลือดเข้าไปสูบฉีดไม่เพียงพอต่อการใช้งานของร่างกาย…

Continue Reading อาหารเสริมลดความอ้วน

เคล็ดลับชะลอความแก่ด้วยการเลือกกิน

  • Post Author:
  • Post Category:Blog

เชื่อได้แล้วว่าหลายคนก็ไม่อยากจะแก่หรอก แต่ด้วยในแต่ละปีมันวนมาไวเหลือเกินทำให้อายุเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ แต่บางครั้งถึงแม้อายุจะเยอะแต่เราก็สามารถหยุดยั้งความแก่ หรือความเหี่ยวย่นและชะลออายุได้ปล่อยให้อายุมันไปอย่างเดียว แต่หน้าเราก็ยังเด็กอยู่และสามารถดูแลสุขภาพไปด้วยในตัว เพราะว่าคุณไม่ต้องไปหาหมอเลยเพียงแค่ คุณเลือกกินคุณก็สามารถที่จะชะลอความแก่ได้แล้ว และคุณก็ยังได้สุขภาพที่ดีอีกด้วย และจะทำให้ร่างกายแข็งแรงสิ่งที่สำคัญเลยก็คือคุณจะต้องไม่เครียด และมีจิตใจที่แจ่มใสเบิกบานเอาง่ายๆคือมีความสุขกับการใช้ชีวิตในแต่ละวัน กินโปรตีนให้เหมาะสม โปรตีนหาได้จากแหล่งต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์หรือผักนมเหลืออาหารประเภทถั่ว ซึ่งแต่ละชนิดนั้นมันมีโปรตีนสูงแต่ต้องบอกก่อนว่าหลายคนนั้น คงจะมีการเข้าใจผิดกันอยู่บ้างว่าเนื้อสัตว์นั้นส่วนใหญ่แล้วมักจะมีโปรตีนสูงใช่ แต่สำหรับเนื้อวัวคุณอาจจะคิดผิดเพราะต้องบอกก่อนว่าเนื้อวัวนั้นมันให้พลังงานสูง ดังนั้นมันจึงมีโปรตีนที่สูงแต่จริงๆแล้วร่างกายของเรานั้น ต้องการโปรตีนที่ไม่เยอะจนเกินไป และเพียงพอต่อร่างกายหรือเหมาะสมกับสารอาหารประเภทอื่นคือถ้ามากเกินไป มันก็จะทำให้เราอ้วนได้เช่นกันเพราะว่าร่างกายของเรานั้นไม่สามารถนำพลังงานมาใช้ได้หมด ดื่มน้ำเยอะๆ หลายคนน่าจะเคยได้ยินกันมาบ้างสำหรับในแต่ละวันควรที่จะทานน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้วเป็นอย่างต่ำเพราะร่างกายของเรานั้นมีส่วนประกอบที่เป็นน้ำมากถึง 70 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้นในแต่ละวันเราควรที่จะทานน้ำไปในจำนวนที่เหมาะสมในแต่ละวัน เราสูญเสียน้ำไปเยอะมากและน้ำมันก็เป็นสิ่งที่ดีเพราะมันจะพาส่วนต่างๆ หรือสารอาหารที่จำเป็นและสำคัญไปหล่อเลี้ยงตามส่วนต่างๆของร่างกาย และมันจะทำให้น้ำย่อยทำงานได้อย่างเต็มที่ทั้งนั้น…

Continue Reading เคล็ดลับชะลอความแก่ด้วยการเลือกกิน

เหตุผลง่ายๆว่าทำไมเราต้องทานอาหารเสริม

  • Post Author:
  • Post Category:Blog

ซึ่งต้องบอกเลยก่อนว่าสำหรับคนที่รักในการที่จะดูแลร่างกาย หรือสุขภาพของตัวเองนั้นมองข้ามไม่ได้เลยสำหรับอาหารเสริม เพราะในปัจจุบันคนหันมาสนใจสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นอาหารการกินหรือการออกกำลังกายสิ่งที่สำคัญเลยก็คือ การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่แต่ด้วยระยะเวลาที่จำกัดและบางครั้งอาจจะหาได้ยาก จึงทำให้สามารถทานอาหารได้ไม่ครบเท่าไหร่นัก ไหนจะทำงานไหนจ้ะนู่นจะนี่จะนั่นซึ่งมันจะทำให้เป็นช่วงเวลาที่เร่งรีบ และคนส่วนใหญ่ที่ทำงานมักจะมีเวลาไม่พอและทำให้ขาดสารอาหารร่างกายก็ได้อาหารที่ไม่ครบถ้วนดังนั้นมันจึงต้องทานอาหารเสริม อาหารเสริมนั้นไม่ต้องทานก็ได้ ใช่สำหรับอาหารเสริมนั้นไม่ต้องทานก็ได้ สำหรับคนที่คิดว่าสุขภาพร่างกายของตัวคุณเองนั้นดีอยู่แล้วหรือคุณทานอาหารได้อย่างเหมาะสมแล้ว แต่สำหรับคนที่ยังต้องการดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเองนั้นให้ได้สารอาหารอย่างเต็มที่ ดังนั้นอาหารเสริมจึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่จะทำให้สารอาหารในร่างกายของเราได้รับอย่างครบถ้วน และเต็มที่ซึ่งบางสิ่งบางอย่างนั้นเราสามารถเติมเต็มได้ด้วยวิตามิน หรืออาหารเสริมประเภทต่างๆแต่อย่างไรก็ตามสารอาหารก็เป็นสิ่งที่จำเป็น ดังนั้นการทานอาหารเสริมก็เป็นสิ่งที่ดีเช่นกันเพราะเราไม่รู้หรอกว่าในแต่ละวันเราทานครบหรือไม่ อาหารเสริมกับการออกกำลังกาย เชื่อได้เลยว่าการทำ 2 สิ่งนี้ไปด้วยกันเป็นสิ่งที่ดีมาก สำหรับคนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักหรือทำให้กล้ามเนื้อขยายใหญ่ขึ้นกว่าเดิม คุณจะต้องได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่สำหรับคนเล่นกล้าม และต้องการจะมีกล้ามที่สวยงามคุณจำเป็นที่จะต้องทานอาหารเสริม และคุณจะต้องทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอหรือไม่เช่นนั้นต่อให้คุณจะออกกำลังกายมากขนาดไหน ร่างกายของคุณก็จะไม่ขยายและไม่สวยงามอย่างแน่นอน ดังนั้นคุณก็ต้องทานอาหารเสริมเพื่อเสริมสร้างสารอาหารให้กับร่างกาย อาหารเสริมกับความสวยงาม มันก็เป็นสิ่งที่ไม่หนีกันไปสักเท่าไรนะสำหรับความสวยงามกับอาหารเสริม…

Continue Reading เหตุผลง่ายๆว่าทำไมเราต้องทานอาหารเสริม

ประโยชน์จากคอลลาเจนที่ทุกคนจำเป็นต้องรู้

  • Post Author:
  • Post Category:Blog

ถ้าจะให้พูดถึงคอลลาเจนแล้วเราก็หลายคนคงจะนึกถึงความสวยความงามกันอย่างแน่นอน เพราะว่าจะได้ยินคำว่าคอลลาเจนจะฮิตกันในหมู่สาวๆ เพราะมันจะทำให้ผิวสวยเปล่งปลั่งเหมาะ สำหรับคนที่รักสวยรักงามเพราะคุณสมบัติของมันจะเป็นตัวที่ช่วยทำให้ผิวดีผิวเด้งผิวขาว ซึ่งเป็นความต้องการของสาวสมัยนี้เลยก็ว่าได้ แล้วมันก็ยังมีประโยชน์อีกหลายอย่างซึ่งตอนนี้เราจะเห็นกันได้เลยว่า มันมีแบบน้ำแบบชงแบบฉีดมันมีอยู่หลากหลายประเภทมาก แต่ต้องบอกเลยว่าคอลลาเจนไม่ได้ช่วยเรื่องผิวเท่านั้น แม้แต่เส้นผมหรือประสิทธิภาพของกระดูกก็จะดีขึ้นด้วยเช่นกัน ทำไมใครๆก็กินคอลลาเจน เรื่องนี้คงเป็นเรื่องที่เดาไม่ยากเลยว่าทำไมใครถึงสนใจ แต่จะกินคอลลาเจนเพราะว่ามันมีผลต่อสุขภาพนั่นเองที่สำคัญเลยก็คือ คอลลาเจนมีสรรพคุณชะลอวัยไม่ให้แก่วัยทำให้ผิวตึงผิวเปล่งปลั่ง และท่าด้วยร่างกายของเรามีคอลลาเจนมากพอ ก็จะไม่ต้องทานเสริมถึงแม้ว่าร่างกายจะสร้างได้แต่มันก็ยังไม่พอจนต้องหาตัวช่วย และเพื่อที่จะไม่ให้ร่างกายนั้นเกิดอาการหนังคอเหี่ยวย่น และไม่เรียบเนียนหรือแม้แต่มีริ้วรอยดังนั้นคอลลาเจนที่เป็นอาหารเสริม จึงได้รับความนิยมมากในบ้านเรา  เพื่อความงามและสุขภาพ ต้องบอกก่อนว่าคอลลาเจนในปัจจุบันมีอยู่หลากหลายอย่างมาก และในร่างกายของเรามีคอลลาเจนอยู่ 3 ชนิดโดยชนิดนี้ก็เป็นชนิดที่มากที่สุดถึง 90% ก็อยู่ตามอวัยวะต่างๆหรือว่าจะเป็นผิวหนัง หรือเส้นผมส่วนชนิดต่อมาก็คือจะอยู่ในกระดูกอ่อน และชนิดสุดท้ายก็จะอยู่ในโปรตีนในกระดูก ซึ่งดังนั้นมันจะส่งผลโดยตรงหน้าต้องการให้ผิวสวย หรือเกิดความงามนั่นก็คือคอลลาเจนธรรมชาติจะเป็นส่วนที่ช่วยทำให้คุณมีผิวหนังที่สวยงาม เส้นผมที่สวยงามและมีกระดูกที่ดีขึ้นรวมถึงอวัยวะต่างๆ…

Continue Reading ประโยชน์จากคอลลาเจนที่ทุกคนจำเป็นต้องรู้

การดูแลร่างกายด้วยอาหารเสริม

  • Post Author:
  • Post Category:Blog

ในปัจจุบันด้วยการใช้ชีวิตที่มีการเร่งรีบ และการแข่งขันสูงรวมถึงการทำงานที่ไม่ค่อยได้มีเวลาพักผ่อนมากนัก จึงเป็นสิ่งที่จำเป็นจะต้องเสริมด้วยอาหารเสริม เพื่อที่จะได้ทำให้ร่างกายของเรานั้นไม่ทรุดโทรมจนเกินไป และจะได้ทำให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรง และไม่ขาดสารอาหารผอมไม่ขาดสารอาหารร่างกายของเรานั้นก็จะไม่เจ็บป่วย ดังนั้นสำหรับคนที่ทำงานแล้วแล้วก็อาหารเสริมเป็นสิ่งที่สำคัญมาก มันจะเป็นตัวที่ช่วยคุณดูแลสุขภาพร่างกาย เป็นสิ่งที่จะเข้ามาเติมเต็มบำรุงส่วนที่คุณสึกหรอ หรือได้รับไม่เพียงพอแล้วต้องบอกเลยว่าในวัยทำงานนั้น ไม่ค่อยมีเวลารวมถึงมีความเครียดการใช้ร่างกายมากขึ้นโภชนาการที่ไม่มีการดูแล ดังนั้นอาหารเสริมจึงเป็นสิ่งจำเป็น วิตามินลดความเครียด สำหรับคนทำงานแล้วก็มักจะเจอกับความเครียดหรือรูปแบบต่างๆ อย่างแน่นอนดังนั้นมันจะมีวิตามินที่จะเป็นตัวช่วย ในการลดความเครียดของคุณได้เป็นอย่างดีอย่างแน่นอน อย่างเช่นวิตามินบี 12 บี 6 บี 9 รวมถึงวิตามินซีด้วย มันจะเป็นตัวช่วยคลายความเครียดของคุณได้เป็นอย่างดี และต้องบอกเลยว่าความเครียดเป็นสิ่งที่ไม่ดีมันสะสม และมันจะทำให้คุณนอนไม่หลับและเป็นโรคซึมเศร้าได้ ดังนั้นคุณควรที่จะเลือกทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ และเสริมด้วยวิตามินมันจะทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณนั้นดีมากยิ่งขึ้น…

Continue Reading การดูแลร่างกายด้วยอาหารเสริม