เคล็ดลับชะลอความแก่ด้วยการเลือกกิน

เชื่อได้แล้วว่าหลายคนก็ไม่อยากจะแก่หรอก แต่ด้วยในแต่ละปีมันวนมาไวเหลือเกินทำให้อายุเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ แต่บางครั้งถึงแม้อายุจะเยอะแต่เราก็สามารถหยุดยั้งความแก่ หรือความเหี่ยวย่นและชะลออายุได้ปล่อยให้อายุมันไปอย่างเดียว แต่หน้าเราก็ยังเด็กอยู่และสามารถดูแลสุขภาพไปด้วยในตัว เพราะว่าคุณไม่ต้องไปหาหมอเลยเพียงแค่ คุณเลือกกินคุณก็สามารถที่จะชะลอความแก่ได้แล้ว และคุณก็ยังได้สุขภาพที่ดีอีกด้วย และจะทำให้ร่างกายแข็งแรงสิ่งที่สำคัญเลยก็คือคุณจะต้องไม่เครียด และมีจิตใจที่แจ่มใสเบิกบานเอาง่ายๆคือมีความสุขกับการใช้ชีวิตในแต่ละวัน กินโปรตีนให้เหมาะสม โปรตีนหาได้จากแหล่งต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์หรือผักนมเหลืออาหารประเภทถั่ว ซึ่งแต่ละชนิดนั้นมันมีโปรตีนสูงแต่ต้องบอกก่อนว่าหลายคนนั้น คงจะมีการเข้าใจผิดกันอยู่บ้างว่าเนื้อสัตว์นั้นส่วนใหญ่แล้วมักจะมีโปรตีนสูงใช่ แต่สำหรับเนื้อวัวคุณอาจจะคิดผิดเพราะต้องบอกก่อนว่าเนื้อวัวนั้นมันให้พลังงานสูง ดังนั้นมันจึงมีโปรตีนที่สูงแต่จริงๆแล้วร่างกายของเรานั้น ต้องการโปรตีนที่ไม่เยอะจนเกินไป และเพียงพอต่อร่างกายหรือเหมาะสมกับสารอาหารประเภทอื่นคือถ้ามากเกินไป มันก็จะทำให้เราอ้วนได้เช่นกันเพราะว่าร่างกายของเรานั้นไม่สามารถนำพลังงานมาใช้ได้หมด ดื่มน้ำเยอะๆ หลายคนน่าจะเคยได้ยินกันมาบ้างสำหรับในแต่ละวันควรที่จะทานน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้วเป็นอย่างต่ำเพราะร่างกายของเรานั้นมีส่วนประกอบที่เป็นน้ำมากถึง 70 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้นในแต่ละวันเราควรที่จะทานน้ำไปในจำนวนที่เหมาะสมในแต่ละวัน เราสูญเสียน้ำไปเยอะมากและน้ำมันก็เป็นสิ่งที่ดีเพราะมันจะพาส่วนต่างๆ หรือสารอาหารที่จำเป็นและสำคัญไปหล่อเลี้ยงตามส่วนต่างๆของร่างกาย และมันจะทำให้น้ำย่อยทำงานได้อย่างเต็มที่ทั้งนั้น…

Continue Reading

เหตุผลง่ายๆว่าทำไมเราต้องทานอาหารเสริม

ซึ่งต้องบอกเลยก่อนว่าสำหรับคนที่รักในการที่จะดูแลร่างกาย หรือสุขภาพของตัวเองนั้นมองข้ามไม่ได้เลยสำหรับอาหารเสริม เพราะในปัจจุบันคนหันมาสนใจสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นอาหารการกินหรือการออกกำลังกายสิ่งที่สำคัญเลยก็คือ การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่แต่ด้วยระยะเวลาที่จำกัดและบางครั้งอาจจะหาได้ยาก จึงทำให้สามารถทานอาหารได้ไม่ครบเท่าไหร่นัก ไหนจะทำงานไหนจ้ะนู่นจะนี่จะนั่นซึ่งมันจะทำให้เป็นช่วงเวลาที่เร่งรีบ และคนส่วนใหญ่ที่ทำงานมักจะมีเวลาไม่พอและทำให้ขาดสารอาหารร่างกายก็ได้อาหารที่ไม่ครบถ้วนดังนั้นมันจึงต้องทานอาหารเสริม อาหารเสริมนั้นไม่ต้องทานก็ได้ ใช่สำหรับอาหารเสริมนั้นไม่ต้องทานก็ได้ สำหรับคนที่คิดว่าสุขภาพร่างกายของตัวคุณเองนั้นดีอยู่แล้วหรือคุณทานอาหารได้อย่างเหมาะสมแล้ว แต่สำหรับคนที่ยังต้องการดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเองนั้นให้ได้สารอาหารอย่างเต็มที่ ดังนั้นอาหารเสริมจึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่จะทำให้สารอาหารในร่างกายของเราได้รับอย่างครบถ้วน และเต็มที่ซึ่งบางสิ่งบางอย่างนั้นเราสามารถเติมเต็มได้ด้วยวิตามิน หรืออาหารเสริมประเภทต่างๆแต่อย่างไรก็ตามสารอาหารก็เป็นสิ่งที่จำเป็น ดังนั้นการทานอาหารเสริมก็เป็นสิ่งที่ดีเช่นกันเพราะเราไม่รู้หรอกว่าในแต่ละวันเราทานครบหรือไม่ อาหารเสริมกับการออกกำลังกาย เชื่อได้เลยว่าการทำ 2 สิ่งนี้ไปด้วยกันเป็นสิ่งที่ดีมาก สำหรับคนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักหรือทำให้กล้ามเนื้อขยายใหญ่ขึ้นกว่าเดิม คุณจะต้องได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่สำหรับคนเล่นกล้าม และต้องการจะมีกล้ามที่สวยงามคุณจำเป็นที่จะต้องทานอาหารเสริม และคุณจะต้องทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอหรือไม่เช่นนั้นต่อให้คุณจะออกกำลังกายมากขนาดไหน ร่างกายของคุณก็จะไม่ขยายและไม่สวยงามอย่างแน่นอน ดังนั้นคุณก็ต้องทานอาหารเสริมเพื่อเสริมสร้างสารอาหารให้กับร่างกาย อาหารเสริมกับความสวยงาม มันก็เป็นสิ่งที่ไม่หนีกันไปสักเท่าไรนะสำหรับความสวยงามกับอาหารเสริม…

Continue Reading

ประโยชน์จากคอลลาเจนที่ทุกคนจำเป็นต้องรู้

ถ้าจะให้พูดถึงคอลลาเจนแล้วเราก็หลายคนคงจะนึกถึงความสวยความงามกันอย่างแน่นอน เพราะว่าจะได้ยินคำว่าคอลลาเจนจะฮิตกันในหมู่สาวๆ เพราะมันจะทำให้ผิวสวยเปล่งปลั่งเหมาะ สำหรับคนที่รักสวยรักงามเพราะคุณสมบัติของมันจะเป็นตัวที่ช่วยทำให้ผิวดีผิวเด้งผิวขาว ซึ่งเป็นความต้องการของสาวสมัยนี้เลยก็ว่าได้ แล้วมันก็ยังมีประโยชน์อีกหลายอย่างซึ่งตอนนี้เราจะเห็นกันได้เลยว่า มันมีแบบน้ำแบบชงแบบฉีดมันมีอยู่หลากหลายประเภทมาก แต่ต้องบอกเลยว่าคอลลาเจนไม่ได้ช่วยเรื่องผิวเท่านั้น แม้แต่เส้นผมหรือประสิทธิภาพของกระดูกก็จะดีขึ้นด้วยเช่นกัน ทำไมใครๆก็กินคอลลาเจน เรื่องนี้คงเป็นเรื่องที่เดาไม่ยากเลยว่าทำไมใครถึงสนใจ แต่จะกินคอลลาเจนเพราะว่ามันมีผลต่อสุขภาพนั่นเองที่สำคัญเลยก็คือ คอลลาเจนมีสรรพคุณชะลอวัยไม่ให้แก่วัยทำให้ผิวตึงผิวเปล่งปลั่ง และท่าด้วยร่างกายของเรามีคอลลาเจนมากพอ ก็จะไม่ต้องทานเสริมถึงแม้ว่าร่างกายจะสร้างได้แต่มันก็ยังไม่พอจนต้องหาตัวช่วย และเพื่อที่จะไม่ให้ร่างกายนั้นเกิดอาการหนังคอเหี่ยวย่น และไม่เรียบเนียนหรือแม้แต่มีริ้วรอยดังนั้นคอลลาเจนที่เป็นอาหารเสริม จึงได้รับความนิยมมากในบ้านเรา  เพื่อความงามและสุขภาพ ต้องบอกก่อนว่าคอลลาเจนในปัจจุบันมีอยู่หลากหลายอย่างมาก และในร่างกายของเรามีคอลลาเจนอยู่ 3 ชนิดโดยชนิดนี้ก็เป็นชนิดที่มากที่สุดถึง 90% ก็อยู่ตามอวัยวะต่างๆหรือว่าจะเป็นผิวหนัง หรือเส้นผมส่วนชนิดต่อมาก็คือจะอยู่ในกระดูกอ่อน และชนิดสุดท้ายก็จะอยู่ในโปรตีนในกระดูก ซึ่งดังนั้นมันจะส่งผลโดยตรงหน้าต้องการให้ผิวสวย หรือเกิดความงามนั่นก็คือคอลลาเจนธรรมชาติจะเป็นส่วนที่ช่วยทำให้คุณมีผิวหนังที่สวยงาม เส้นผมที่สวยงามและมีกระดูกที่ดีขึ้นรวมถึงอวัยวะต่างๆ…

Continue Reading

การดูแลร่างกายด้วยอาหารเสริม

ในปัจจุบันด้วยการใช้ชีวิตที่มีการเร่งรีบ และการแข่งขันสูงรวมถึงการทำงานที่ไม่ค่อยได้มีเวลาพักผ่อนมากนัก จึงเป็นสิ่งที่จำเป็นจะต้องเสริมด้วยอาหารเสริม เพื่อที่จะได้ทำให้ร่างกายของเรานั้นไม่ทรุดโทรมจนเกินไป และจะได้ทำให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรง และไม่ขาดสารอาหารผอมไม่ขาดสารอาหารร่างกายของเรานั้นก็จะไม่เจ็บป่วย ดังนั้นสำหรับคนที่ทำงานแล้วแล้วก็อาหารเสริมเป็นสิ่งที่สำคัญมาก มันจะเป็นตัวที่ช่วยคุณดูแลสุขภาพร่างกาย เป็นสิ่งที่จะเข้ามาเติมเต็มบำรุงส่วนที่คุณสึกหรอ หรือได้รับไม่เพียงพอแล้วต้องบอกเลยว่าในวัยทำงานนั้น ไม่ค่อยมีเวลารวมถึงมีความเครียดการใช้ร่างกายมากขึ้นโภชนาการที่ไม่มีการดูแล ดังนั้นอาหารเสริมจึงเป็นสิ่งจำเป็น วิตามินลดความเครียด สำหรับคนทำงานแล้วก็มักจะเจอกับความเครียดหรือรูปแบบต่างๆ อย่างแน่นอนดังนั้นมันจะมีวิตามินที่จะเป็นตัวช่วย ในการลดความเครียดของคุณได้เป็นอย่างดีอย่างแน่นอน อย่างเช่นวิตามินบี 12 บี 6 บี 9 รวมถึงวิตามินซีด้วย มันจะเป็นตัวช่วยคลายความเครียดของคุณได้เป็นอย่างดี และต้องบอกเลยว่าความเครียดเป็นสิ่งที่ไม่ดีมันสะสม และมันจะทำให้คุณนอนไม่หลับและเป็นโรคซึมเศร้าได้ ดังนั้นคุณควรที่จะเลือกทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ และเสริมด้วยวิตามินมันจะทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณนั้นดีมากยิ่งขึ้น…

Continue Reading
Close Menu